保定瑜伽培训走访瑜伽馆时发现,高温瑜伽成为减肥人士最爱,热瑜伽对于减肥、排毒、雕塑身材都有很好的效果,是目前比较流行的创新练习方法。
    一些急切减肥的市民得知高温瑜伽效果好,便没进瑜伽馆就问是否有高温瑜伽,如果没有便放弃选择,结果一无所获。市民进入了一个误区,夏季天气炎热,所有的瑜伽馆会停开高温瑜伽项目。保定瑜伽培训教练告诉我们,印度人比克若姆在美国创立了热瑜伽体系,一经推出便轰动了整个瑜伽界,热瑜伽无疑拥有忠诚的追随者,热瑜伽对场地和温度的要求十分严格,练习者要在38℃以上的高温环境下练习,基本上10分钟后就会大汗淋漓。
    热瑜伽在春秋冬三季会开设,夏季天气本来就比较热,如果再增加温度,她们害怕练习者会受不了,而且夏季只要在不开空调的室内练习瑜伽就可起到热瑜伽的效果。热瑜伽适合身体健康,没有大病或者患病隐患的人,想减肥排毒的人。亚健康的人不适合练习,如果平时很少运动,可以先试练一下,看看身体是否能接受。另外,练习时要带毛巾和水,练习后不要立刻洗澡,等汗液干透,毛孔收缩后再洗,更有利于毒素排出。