1.并不是只有身体柔软的人才适合练习瑜伽
    因为加入保定瑜伽培训,身体才变得柔软,而非身体柔软的人才适合练习瑜伽,这是多数人对瑜伽的误区,此外瑜伽讲求适度即可,而并不追求动作完成的幅度大小,只要练习者尽力而为便可收到理想的效果。
    2.瑜伽并不是一种减肥运动
    瑜伽练习的最终目的是身、心、灵三者的平衡,因此练习者不仅获得了身体的健康,还获得了心理的健康和本能的发展,就健身而言,瑜伽的作用还包括调节内分泌,治疗和辅助治疗疾病,减缓疲劳和压力等等。仅仅把瑜伽认为是一种减肥运动的观点是不****的,减肥只是练习瑜伽的目的之一。
    3.坚持练习并不是一件痛苦的事
    瑜伽并非是一种累人的运动,相反它可以解除疲劳,焕发精神,每天练习瑜伽就像做了一个全身由内脏、腺体到肌肉、骨骼,甚至大脑的休闲按摩,其舒适感觉非其它方式所易获得。此外,任何一种健身运动都需要****的坚持,才能有傲人的成绩!
    4.合理选择动作难度
    很多人练习瑜伽的目的都不明确。练习瑜伽有很多体位法,其中一些对于很多人就难以做到。由于每个人的身体基础不同,如果没有锻炼的过程,一下子想要做到很难。而且会对身体造成伤害。一般来说,高难度的体位对身体各方面的要求都很高,往往需要长时间的伸展,或者支撑,对于一些肌肉力量、柔韧性都不够的人来说,容易导致肌腱受伤,还会使关节变得不稳定。