保定瑜伽培训讲师认为瑜伽不单是一种运动,而是注重内外兼修,在做每一个动作时,要尊重身体,当我们对身体产生这种尊重时,内心当然会变得柔软,如果每天都能跟身体对话,就能够恢复身体本来的状态,那么在练习身体的过程中,其实也在修炼我们的内心世界:当身体变得柔软时,我们的内心也是柔软的;当身体舒展时,我们的内心也是舒展的。
    气质是来源于内在一种韵律,主要来自于三方面:第一是具有优雅的举止;第二是恰当的谈吐,我认为话多不如话少,话少不如话好,要学会说好话,学会赞扬别人;第三是来源于思想,即心态。比如我们在遇到一件麻烦事或者挫折时,如果我们反过来把它当作上天给我们的一件礼物,是对我们的考验,就会乐观地去面对了。这三个方面决定着一个人是否有气质。世间一切万物都如同大树,有根、干、枝、叶,如果我们从根开始培养,我们就会拥有世界********的气质,上天赋予了每个人********的气质,要从我们的内心世界去寻找,尊敬自己的身心,找到属于自己的那份气质。一味地追求好身材其实是很可怜的,因为审美标准随时会变,时尚也跟着一波又一波,最重要的是找到属于自己的那份自信和优雅。