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普拉提

　　主要通过锻炼人体深层的小肌肉群，维持和改善外观正常活动姿势，达到身体平衡、创展躯干和肢体的活动范围和活动能力，强调对核心肌群的控制，加强人脑对肢体及骨骼肌肉组织的神经感应及支配，同时配合正确的呼吸方法，有十分明显的增强机体弹性及塑形效果。

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