瑜伽练习的中心是脊柱,脊柱不仅提供直立支撑,更是身体气脉最为集中之处。保定瑜伽教练培训介绍瑜伽所做的是通过对气脉中心的调理,使人达到一种****状态,胖和瘦的两极会向健康美丽的中心点去拉拢。脊柱不要总保持一个体姿,它共有6个方向可以活动,经常全面活动,会收到意想不到的综合疗效。
        身体是灵魂的住宅,只有住宅维护好了,安于其中的灵魂才能得到净化。于是在生活中,瑜伽者会尽量按照《瑜伽经》中所说的“持戒”来规范自己的生活——保持良好的生活习惯、饮食习惯,保持同情心。即便没有****做到素食,也要建立对动物的爱心。在生活中倡导朋友们不使用真皮制品,不要因为炫耀而使用鳄鱼皮包、水獭皮衣、狐狸皮围脖以及诸如此类的一切。